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1、舌苔厚的饮食适合清淡。你应该减少肉类和脂肪类食物的摄入,多吃容易消化的食物。可以用鱼肉、鸡肉等白肉代替牛、羊、猪等红肉。白肉容易消化。应该多吃蔬菜,如芹菜、油菜等,增加肠胃蠕动,促进消化。
2、多吃苹果等健脾胃的食物,可以健脾益气益胃,生津润燥,多吃白菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等。这些都对健脾和胃有好处。多喝养生粥。粥能滋养脾胃,主要是因为粥容易消化,能有效保护脾胃。坚持体育锻炼可以有效地帮助增加抵抗力,促进体内血液循环,从而最大限度地发挥脾胃的功能。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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