长期裸睡的人,最终会怎样?别不好意思,试一试可能收获3个好处 天天聚看点

2023-02-16 10:58:02 来源:番茄健康

睡觉,可以说是完全解放放松的一件事。所以每个人,睡觉的方式也各种各样按照自己喜欢的方式就可以,有人不能理解怎么能不穿衣服睡觉,有的人却觉得脱衣而睡是享受;这两个阵营互相不能理解.

说起裸睡,有些人觉得会尴尬,或是没有安全感。说真的,在所有的睡觉方式中,裸睡应该是最舒服的方式,卸下全身的防备,回归到最自然的状态。也有人觉得裸睡不怎么文明,而且身体私密处直接与床褥接触,不怎么干净卫生。那么,裸睡究竟好坏与否呢,今天就来具体看一下吧。


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坚持裸睡,会收获惊人的变化

1、裸睡可改善睡眠质量,有助于失眠治疗

当结束一天的工作,把高跟鞋一脱,扯掉工作套装的那一刻,整个人精神得到了升华,若是因为压力太大每天睡不好的人,真心建议选择裸睡,能有效改善这些睡眠问题。而且裸睡能促进汗腺和皮脂腺分泌,汗液更容易蒸发,干干爽爽睡得香。

2、裸睡可以减肥

现在,许多人没有太多时间锻炼,每天吃得很多,就会食物堆积在体内,不容易消化,会形成脂肪。人如果睡得不好,体内的皮质醇激素就会升高,醒来后可能就更想吃吃吃、吨吨吨。裸睡有种无拘无束的自由快感,可以在一定程度上促进体内的血液循环,帮助改善身体的新陈代谢,还能促进肠胃的动力,有助于缓解便秘,这可以起到减肥的作用。

3、预防身体炎症

不论男性还是女性,隐私部位都很容易闷热不透气,而这样的环境很容易变成细菌的温床,带来身体的炎症,所以我们睡觉的时候若是可以裸睡,裸睡不穿内衣裤,可以使女性的会阴部更干燥,从而减少妇科疾病、会阴部真菌感染的发生。

同样,裸睡对男性的生殖健康也有帮助,能更好散热和透气的环境下,米青子活性更佳。

每个人需要的睡眠不一样,睡多晚算熬夜?

每个人每天只有24个小时,我们每天的睡眠时间就占掉三分之一。可见有一个好的睡眠时间对我们的身体健康是何等的重要。现在的年轻人在这个飞速发展的社会要拼命努力,加班是家常便饭,凌晨一两点才睡都算得上是在正常不过的事情

世卫组织公布过关于合理睡眠时间的答案,晚上十点三十分至十一点是最合适的,这个时间是最符合身体的健康的需要。超过这个时间点还没睡觉的话,就出现了熬夜的现象。从健康的角度,坚持早睡早起,并且坚持下来,这符合自然规律,也更适合养生

当然,裸睡虽好,这3点一定要注意

注意保暖

有些人喜欢大夏天开着空调裸躺在床上,刷着手机可能没一会就进入了睡眠,很容易生病。如果是气候寒冷的大冬天,猛地脱光了钻入冷被窝,也很容易感冒发烧。这些小细节都需要多加注意。

床品干净

裸睡对于床品的要求极高,不仅要柔软舒适,而且要注意床铺的卫生。最好一个星期清洗更换一次,及时的清洁和晾晒,消灭床品中隐藏的危险因素。

潮湿天不适合裸睡

如果天气干燥那就非常适合裸睡,因为气候干燥的情况下我们身体排出的潮气全都被被子吸收了。但是,如果天气潮湿,积聚在被子里的湿气会使被子变冷,这对你的健康不利,所以天气潮湿时最好不要裸睡。

每个人都可以裸睡吗?

一些人皮肤属于敏感的类型,他们在接触一些物质或者和被褥摩擦,皮肤会因此而有各种反应。可能会过敏也说不定,所以这类人群尽量不要裸睡。那些有关节病变的人最好也不要裸睡

排卵期女性不建议裸睡,在夏天都会开空调,这样会导致房间与外界产生很大的温度差,容易产生寒邪之气。在冬天更容易着凉,所以排卵期的女性一定要注意保暖,防止寒邪之气进入子宫

总的来说,裸睡因人而异。对于性格开朗奔放的人,这是一种潇洒豁达的生活习惯,也是一个健康睡眠的方式。

标签: 注意保暖 真菌感染

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